מאת: רובין יפים
אחת השאלות הנפוצות שאני מקבל היא: "האם כשאפסיק להתאמן, כל השרירים שצברתי יהפכו לשומן?".
זהו מיתוס שמסרב למות, בעיקר בגלל שמתאמנים וספורטאים לשעבר מפסיקים בפעילות אך לא מתאימים את כמות ההכנסה הקלורית שלהם למצב העכשווי. על אף שכלפי חוץ, התהליך נראה כ"הפיכת השריר לשומן", מה שקורה באמת הוא זה:
המחסור בפעילות גורם לירידה במסת השריר ואכילת היתר מובילה להשמנה, דבר שנראה מבחוץ כ"הפיכת" השריר לשומן.
שריר לא יהפוך לשומן ושומן לא יכול להפוך לשריר. עלייה במסת שריר מגבירה את קצב חילוף החומרים ובמקביל לתזונה נכונה תימנע השמנה מיותרת. לעומת זאת, אם תפסיקו להתאמן ולא תקפידו על תזונה נכונה, אתם תרדו במסת השריר ובמקביל תעלו בשומן הגוף. ככה ש"אני לא רוצה לגדול יותר מדי כי כשאפסיק להתאמן הכל יהפוך לשומן", הוא שגוי מיסודו.
שלכם,
רובין יפים.
עיקבו אחריי בפייסבוק על מנת להתעדכן במאמרים חדשים:
